你好，預防乳腺癌記得飲食注重營養化、多樣化、均衡化，以補充足夠的營養，提高機體的抗病能力，并且保證定時定量、少食多餐。多吃抗癌癥蔬菜，如熟紅薯、蘆筍、卷心菜、甜椒以及胡蘿卜等，這些蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。

你好，日常生活中要預防乳腺癌，首先注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。給您些參考的預防乳腺癌的食物：第一類食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。第二類魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。第三類水果類：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。第四類蔬菜：與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。第五類牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。要吃的特別好的話推薦服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2，可以抑制乳腺癌細胞增殖，早期乳腺癌主要是要防止腫瘤細胞轉移擴散，臨床上甚至出現過癌細胞自行消亡的病例。

你好，接受專業檢查。所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。按乳腺癌篩查及早診早治指南要求，成年女性具體需要進行以下檢查：一是臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以后每年一次;二是X線檢查：35歲攝基礎乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影。以上是對“要怎么預防乳腺癌呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

高蛋白飲食，就可以緩解因某些疾病引起的蛋白質過度消耗減少乳癌并發癥飲食多樣化，營養均衡：飲食要平衡、多樣化、不偏食、不忌食、葷素搭配、粗細搭配。飲食調養可以給予益氣養血、理氣散結之品，鞏固療效，促進身體康復。