家庭主婦在孩子長(zhǎng)大后感到心理失落，可能與生活重心轉(zhuǎn)變、自我價(jià)值感降低、社交圈縮小、缺乏新目標(biāo)、長(zhǎng)期脫離職場(chǎng)等有關(guān)。 1. 生活重心轉(zhuǎn)變：之前孩子是生活的核心，孩子長(zhǎng)大后，生活重心突然缺失，容易產(chǎn)生失落感。可嘗試重新規(guī)劃日常生活，如培養(yǎng)新的興趣愛好。 2. 自我價(jià)值感降低：長(zhǎng)期專注于家庭事務(wù)，可能忽略了自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。可以通過參加志愿活動(dòng)或?qū)W習(xí)新技能，提升自我認(rèn)同感。 3. 社交圈縮小：在家照顧孩子期間社交活動(dòng)減少。應(yīng)主動(dòng)參加社交活動(dòng)，拓展人脈。 4. 缺乏新目標(biāo)：沒有明確的未來目標(biāo)和方向。可以制定短期和長(zhǎng)期的個(gè)人目標(biāo)，如學(xué)習(xí)一門語(yǔ)言。 5. 長(zhǎng)期脫離職場(chǎng)：與社會(huì)脫節(jié)，對(duì)重新融入職場(chǎng)缺乏信心。可以先參加一些職業(yè)培訓(xùn)課程，提升自身競(jìng)爭(zhēng)力。 總之，家庭主婦在孩子長(zhǎng)大后出現(xiàn)心理失落是常見的，但通過積極調(diào)整心態(tài)，重新尋找生活的方向和目標(biāo)，是能夠逐漸適應(yīng)并走出這種困境的。

心理分析：您好您主要是因?yàn)榉N種原因而得了抑郁癥想知道在生活中應(yīng)該注意些什么。心理指導(dǎo)：您好您主要是輕度的抑郁癥。您可以在生活中多與家人溝通交流避免把自己的情緒憋在心里。希望我的回答能夠幫助你。

我覺得自己對(duì)這個(gè)家庭付出了許多，也是自己家庭責(zé)任感的具體體現(xiàn)。現(xiàn)在自己面對(duì)角色的轉(zhuǎn)變，有些無所適從，其實(shí)是自己社會(huì)適應(yīng)能力有些偏低，自信心不足，以及缺乏與家人的溝通，沒有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃的問題。建議自己還是需要在注重自身心理健康的同時(shí)，加強(qiáng)與家人和溝通和交流。經(jīng)常性地把自己的想法與自己的愛人和父母進(jìn)行闡述，讓他們幫助自己進(jìn)行一下未來的規(guī)劃，同時(shí)不斷地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一些自己喜歡的技能，我想對(duì)于自己更快地適應(yīng)未來新生活，都是有積極的作用和深遠(yuǎn)的意義的。你的問題可能是一個(gè)一般的心理問題。只有自己慢慢進(jìn)行必要的心理調(diào)試，從方方面面去注意，我想消除這種心理障礙和不良情緒，應(yīng)該是比較快的。

心理分析：你好，你是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期在家照顧孩子，現(xiàn)在還在不需要你照顧了，你感到無事可做而感到失落，對(duì)嗎？心理指導(dǎo)：建議你可以出去參加一些簡(jiǎn)單安全的戶外勞動(dòng)，做點(diǎn)自己力所能及的事情才是最好的，也是最能做好的，來實(shí)現(xiàn)你自身價(jià)值。也要暗示自己，其實(shí)你很有能力的，只是現(xiàn)在還沒找到適合自己的工作。

你好，1保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸消失.2積極參加體育活動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動(dòng),還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對(duì)失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用