玻璃體混濁可能發展為白內障，其預防需從多方面入手，包括健康用眼、均衡飲食、控制基礎病、避免外傷、定期檢查等。 1. 健康用眼：避免長時間用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。減少電子設備的使用時間，注意用眼姿勢和光線。 2. 均衡飲食：多吃富含維生素 C、E 和類胡蘿卜素的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。 3. 控制基礎病：積極控制糖尿病、高血壓等慢性疾病，定期監測血糖、血壓。 4. 避免外傷：注意保護眼睛，避免眼部受到撞擊或受傷。 5. 定期檢查：每年進行眼科檢查，及時發現和處理眼部問題。 總之，預防白內障需要綜合采取多種措施，養成良好的生活和用眼習慣。如果出現視力下降、視物模糊等癥狀，應及時就醫。

避免機體缺水老年人體內缺水是導致晶體變濁的原因之一要養成多飲水的習慣同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗補充蛋白質缺乏蛋白質和維生素A會引起角膜蹭、白內障、夜盲癥等眼病應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品補足維生素維生素C能減弱光線對晶狀體的損害具有防止老年性白內障形成的作用B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用缺乏或不足時眼睛易干澀、球結膜充血、眼瞼發炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞甚至發生視神經炎癥含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等