抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，成因復(fù)雜，治療方法多樣。包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變等。患者要積極面對(duì)，親友要給予支持。 1.病因：工作壓力大、生活節(jié)奏快、缺乏社交和娛樂(lè)、心理調(diào)適能力不足、遺傳因素等都可能引發(fā)抑郁癥。 2.癥狀：表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力不集中等。 3.診斷：通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理評(píng)估量表、醫(yī)生的面談和觀察等綜合判斷。 4.治療：心理治療如認(rèn)知行為療法，藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需遵醫(yī)囑用藥。 5.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多參加社交活動(dòng)。 抑郁癥可治可控，患者要樹(shù)立信心，積極配合治療，調(diào)整生活方式，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

你好，抑郁的自我療法，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，俗話(huà)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。