總是發脾氣、敏感且情緒低落可能與心理壓力、性格因素、激素變化、環境影響、神經遞質失衡等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，可能導致情緒不穩定。應學會合理安排時間，適當放松，如進行冥想、瑜伽等。 2.性格因素：有些人天生性格較為敏感，情緒容易波動。可以通過自我認知和心理訓練來改善，比如參加社交活動，鍛煉與人溝通的能力。 3.激素變化：例如女性在生理期或更年期，激素水平的改變可能影響情緒。保持良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食有助于穩定激素水平。 4.環境影響：不良的生活環境、人際關系緊張等也會造成情緒問題。嘗試改變環境，與他人建立良好的溝通和關系。 5.神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡可能導致情緒異常。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

在生氣前數十個數，緩解一下自己的脾氣，一開始肯定很難抑制，生過氣后站在對方的角度好好的想想自己的做法對不對！反省一下自己！慢慢會有效果的！如果想挽回一段段感情的話，生氣之后覺得自己不對要及時去道歉,既然在你的心里你們之間的關系可以稱為感情那就是很好的朋友,最少是這樣!不要覺得道歉傷面子，朋友之間沒有面子這種虛偽的東西，真正的朋友只在乎你們之間的感情，你錯了去道歉朋友只會更珍惜你！相信自己，也相信你的朋友！加油。。。祝你好運。。。

您好，您的癥狀有狂躁癥的可能性，建議您盡量控制自己的脾氣，多和家里人交流，并且到正規的原因接受檢查，確定了病情之后接受治療，中醫現代化技術GR-HP腦源神經修復技術是直接作用于大腦病灶處，從發病根源徹底消除病癥，療效確切、針對性強，從而縮短了治療過程與時間。