近期無故失眠且伴有頭疼，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒，會使大腦一直處于興奮狀態，難以入睡。 2.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，容易造成失眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能引起失眠和頭疼。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產生失眠的副作用。 如果失眠和頭疼的癥狀持續不緩解，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態和睡眠環境。

不知道你這樣的情況是否有明顯的原因,是否是因為發生一些事情,時間不長,建議你主要還是從自身進行調整,當無法入睡時,深呼吸可以幫助入眠：平躺在床上,兩手自然伸直,放在身體兩側,閉上眼睛.安靜一分種左右,然后開始做深呼吸,同時慢慢舉起雙臂,舉過頭部,再慢慢放下雙臂于身體兩側.如此反復十五到二十次.此外,冬天時要注意腳部保溫,睡前進行腳部浸泡將有助于睡眠.鍛煉身體,每日堅持適當的體力勞動,增強體質,促進身心健康；注意生活規律,按時作息,養成睡前少語,少思,少飲,少食,禁煙,禁酒,禁濃茶的良好習慣；凡中藥中含有安神鎮靜作用的藥物均應晚上臨睡前服用；養成每天臨睡前用熱水泡腳的習慣,持之以恒,定會收到滿意的療效.

你好，睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.