你好，一般來說女孩子到16歲以后就不會長高了，你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，屬于成年人了，不會再增高了！其實(shí)對于女孩子來說172cm的身高已經(jīng)很高了，沒有必要再增高了，女孩子一般過170cm，由于女性的身材作用，非常顯高，所以你現(xiàn)在沒有必要再考慮增高的問題了，你現(xiàn)在的身高就已經(jīng)是很多人夢寐以求的身高了！

從你的描述來看，這個情況是想在長高一些的情況。這個情況因為你的年齡還小，所以這個還是有長高的可能的，你可以多鍛煉，同時增加營養(yǎng)，多吃鈣劑，這樣就可以起到很好的效果的。

你好，是可以的，千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動是最重要的。

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，只要飲食恰當(dāng)，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)，必須保證充足的休息時間和質(zhì)量，

身高主要受先天的遺傳因素，和后天的因素。后天的因素就比較多，飲食呀，鍛煉呀，你說的睡眠也有一定的影響。你現(xiàn)在還只是19歲。還是有長高的空間的。你現(xiàn)在主要注意飲食，要注意飲食的多樣化，長高最需要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)。另外還有一點(diǎn)要注意的是心態(tài)，要保持愉快的心情。如果必要的話，你可以買一些助長產(chǎn)品，當(dāng)然也是要在你經(jīng)濟(jì)允許的情況下。