在公共場合講話易害羞緊張，可能與性格內向、缺乏自信、過往經歷、心理壓力、社交技能不足等有關。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中較為拘謹，不太善于主動表達自己。可以通過多參加社交活動，逐漸打開心扉。 2. 缺乏自信：對自己的能力和表現缺乏信心，容易在公共場合感到緊張。可以通過設定小目標，逐步實現來提升自信。 3. 過往經歷：如果曾經在公共場合有過不好的經歷，可能會留下心理陰影。需要正視過去，進行積極的心理暗示。 4. 心理壓力：對他人評價過于在意，給自己帶來較大心理壓力。學會放松，不要過分在意他人看法。 5. 社交技能不足：不懂得如何與人有效交流和互動。通過學習溝通技巧，提高社交能力。 總之，要克服在公共場合講話易害羞緊張的情況，需要從多個方面入手，不斷調整心態，提升自己的能力和素質。同時，要有耐心和毅力，相信自己能夠逐漸改善。

這位朋友您好：這個就是多接觸社會多接觸朋友和多接觸大自然就可以慢慢適應的。