五歲小孩常感冒咳嗽且瘦，食補吃什么？
2025-02-20 10:00
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我家小孩五歲,我總覺得他身體不是很好.經常感冒,還伴咳嗽.要吃點什么才能加強他的體質啊.我家小孩還有點瘦的假如我要用食補,該吃點什么呢謝謝
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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五歲小孩體質較弱，經常感冒咳嗽且偏瘦，可通過飲食調理改善。飲食應注重營養均衡，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如肉類、蔬菜、水果、奶制品、堅果等。 1.蛋白質類：如雞肉、魚肉、牛肉等，富含優質蛋白質，有助于孩子肌肉生長和身體修復。 2.蔬菜類：像菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，含有豐富的維生素和礦物質，能增強免疫力。 3.水果類：例如橙子、蘋果、香蕉，提供維生素 C 和膳食纖維，促進消化。 4.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，利于骨骼發育。 5.堅果類：核桃、杏仁等含有健康的脂肪、蛋白質和微量元素。 總之，通過合理搭配上述食物，為孩子提供全面的營養，有助于增強體質。但食補需要長期堅持，同時要注意孩子的飲食偏好和消化能力。
2025-02-21 03:13
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,可以用靈芝泡水喝的.
2015-12-26 00:47
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