患者多處椎間盤膨出伴骨質增生，治療方法包括保守治療和手術治療，日常需注意姿勢、鍛煉、飲食等。保守治療如藥物、物理治療，手術治療則要嚴格評估。同時要避免加重病情的行為。 1.疾病介紹：椎間盤變性、膨出及骨質增生是常見的脊柱退行性病變，多因年齡增長、勞損、不良姿勢等引起，會壓迫神經導致疼痛和活動受限。 2.保守治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養神經藥物如甲鈷胺。配合物理治療如熱敷、牽引等。 3.手術治療：保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，經評估可進行手術，如椎間盤切除術等。 4.日常注意：避免長時間彎腰、久坐、負重，注意保暖。 5.鍛煉方法：如游泳、小燕飛等，增強腰背肌力量。 6.飲食禁忌：少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。 患者應積極配合治療，注意日常保養，定期復查，根據病情調整治療方案。

建議您采用中藥外敷：千年健、鉆地風、赤芍、牛膝、木瓜各50克，荊芥、威靈仙、葛根、片姜黃、當歸各30克，川芎、防風、桃仁、紅花、花椒各20克，上述藥物用多層紗布包裹，加水2500毫升，先浸泡30分鐘后，置中等火煮沸分鐘，置于頸部，一天一次，應避免燙傷。

您好，您可采取頸椎牽引帶治療一個療程，一個療程約12-14天，每天兩次，每回30分鐘，一般經保守治療4-6周后癥狀可緩解，也可配合中醫按摩、理療，平日工作、學習時注意坐姿，不要長時間保持頸部于一種體位，不要長時間低頭，要做一下頸部活動。

你好！不知道你有什么不舒服？如果想治療可做頸椎牽引、理療等，平時不要長時間保持頸部于一種體位，如：不要長時間低頭，要做一下頸部活動。如果采納不忘投一票哦。

你好！首先祝你早日恢復健康！以下給你介紹一則“頸椎保健操”，供你參考：1）后頸牽拉以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復5次。　　2）肩胛牽拉將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。　　3）摩面兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，共12次。　　4）梳頭雙手自前額發際開始，至項后發際止，分三路，相當于按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。　　5）提耳雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。　　6）搓頸以手掌沿頸后發際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各搓揉一遍。　　7）旋頸即“米”字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向，呈“米”字形狀旋轉。　　8）甩手即放松整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。　　9）前俯后仰雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。　10）舉臂轉身先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，重心前傾，然后身體再轉向右后側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣。　11）左右旋轉雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。　12）提肩縮頸注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放松。反復做4次。　13）左右擺動頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳。　14）波浪屈伸下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運動。　　請患者注意，整個動作要緩慢、協調、循序漸進，不可冒進，以免對脊椎造成更大傷害。初期以上十四動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，對頸椎疾患的防治會大有益處。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，即使點擊“采納為答案”。