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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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預防糖尿病需要從飲食、運動、控制體重、定期檢查、良好作息等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：將體重控制在正常范圍內，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4. 定期檢查：每年進行血糖檢測，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血紅蛋白等。 5. 良好作息：保證充足的睡眠，避免長期熬夜，減輕精神壓力。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，提高自我管理意識，如有異常及時就醫。
2025-02-21 03:47
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，這種情況要嚴格飲食控制的。含糖分的食物最好不要吃，多吃蔬菜等。
2015-12-26 13:47
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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注意低糖飲食，而且應該定期檢查血糖啊。
2015-12-26 09:36
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