溜冰后外陰出現灼熱腫痛、起類似粉刺的小包且破了疼痛不止，可能是外陰炎、過敏、局部感染、皮脂腺囊腫、生殖器皰疹等原因引起。 1.外陰炎：外陰皮膚或黏膜的炎癥，可由細菌、真菌等感染導致。表現為外陰紅腫、疼痛、瘙癢等。治療常使用高錳酸鉀溶液坐浴，外用克霉唑乳膏等。 2.過敏：可能對衣物材質、潤滑劑等過敏，引起外陰紅腫、起疹。需避免接觸過敏原，可口服氯雷他定片等抗過敏藥物。 3.局部感染：如毛囊感染，形成癤腫。要保持局部清潔，外用莫匹羅星軟膏，必要時口服阿莫西林膠囊等抗生素。 4.皮脂腺囊腫：皮脂腺排泄管阻塞，分泌物潴留形成。若有感染，需抗感染治療，如口服頭孢呋辛酯片，炎癥消退后可手術切除。 5.生殖器皰疹：由單純皰疹病毒感染引起。表現為簇集性水皰，破潰后疼痛。可外用阿昔洛韋乳膏，口服阿昔洛韋片。 出現這種情況應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時要注意保持外陰清潔干燥，避免搔抓和摩擦，穿寬松棉質內褲。

你好，根據你描述的情況主要考慮為外陰炎。像你這種情況主要是細菌感染引起的，建議你可以在醫生的指導下服用左氧氟沙星片炎可寧片消炎痛片維生素C片等藥物，另外呆可以用婦炎潔或潔爾陰每晚清洗陰道。注意休息，多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意患部衛生，保持患部清潔干燥，勤換內衣內褲。