葡萄糖 GLU9.42mmol/L 偏高，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、監(jiān)測(cè)血糖、定期復(fù)查等方面注意身體。 1. 飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免食用糖果、飲料、油炸食品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整措施。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，評(píng)估病情。 6. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，血糖偏高需要綜合管理，持之以恒地堅(jiān)持上述措施，有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，如果你有多飲、多食、多尿的癥狀可能是糖尿病。如果沒(méi)有這些癥狀，再次測(cè)量空腹血糖仍高于7.0，也可以確診糖尿病。