看恐怖片后出現(xiàn)失眠恐懼，影響學(xué)習(xí)和生活，可能是心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、不良睡眠習(xí)慣、對恐怖場景過度聯(lián)想、學(xué)習(xí)壓力大等因素所致。 1.心理應(yīng)激：恐怖片帶來的強烈刺激導(dǎo)致心理應(yīng)激反應(yīng)，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠和情緒?？蛇m當(dāng)補充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.不良睡眠習(xí)慣：如睡前看手機、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.對恐怖場景過度聯(lián)想：可通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽舒緩音樂、閱讀輕松書籍，減少恐怖場景在腦海中的浮現(xiàn)。 5.學(xué)習(xí)壓力大：合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng)進行運動，如慢跑、跳繩等，緩解壓力。 總之，要克服看恐怖片后的失眠恐懼，需要綜合采取多種方法，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

考慮是心理問題，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的可以服用安神補腦和谷維素，刺五加片治療，避免勞累情緒激動

恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整,進行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒,適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多參加社交活動.

您好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

失眠的情況比較多，有環(huán)境因素的，有身體功能的，也有精神方面的，根據(jù)你的情況，可歸類是精神方面。可以睡前喝一杯牛奶。可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。有益于你的健康。如果不放心可以去醫(yī)院查診，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.