28 歲男性入睡困難兩小時以上，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、身體疾病、藥物影響等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理疏導、放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、調整室內溫度等有助于入睡。 3.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、長時間使用電子設備等。應避免睡前劇烈活動，減少咖啡因攝入，睡前半小時停止使用電子設備。 4.身體疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。若懷疑有疾病，需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，入睡困難可能由多種原因引起。如果長期存在這種情況，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的措施改善睡眠。

你好，這位朋友：下述內容僅供參考，不作為醫生治療的依據，情況嚴重的話你最好去本地的專科醫院找專家治療，也可以來上海的醫院掛神經內科看看。指導意見：

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣您好