人體內正常存在多種礦物質，包括鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等。 1.鈣：鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，對維持神經肌肉的興奮性也有重要作用。常見的富含鈣的食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2.鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，對氧氣的運輸至關重要。動物肝臟、紅肉、豆類等食物含鐵豐富。 3.鋅：鋅在生長發育、免疫功能等方面發揮作用。貝殼類海鮮、瘦肉、堅果等是鋅的良好來源。 4.鎂：鎂參與多種生理過程，如能量代謝、神經傳導等。全谷物、綠葉蔬菜、堅果中鎂含量較多。 5.鉀：鉀有助于維持細胞內外的滲透壓和酸堿平衡。香蕉、土豆、橙子等食物富含鉀。 礦物質在人體內各司其職，相互協作，維持著人體的正常生理功能。保持均衡的飲食，有助于攝入足夠的礦物質，維持身體健康。

您好，目前可以檢查一下微量元素看看，祝你健康