想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

根據(jù)您的描述您上述情況屬于身高增長(zhǎng)了解的問(wèn)題，其實(shí)你也不需要太擔(dān)心，上述年齡來(lái)說(shuō)骨垢線應(yīng)該沒(méi)有閉合目前來(lái)說(shuō)你擔(dān)心的話，也可以選擇正規(guī)醫(yī)院拍片檢查清楚，看看骨垢線是否閉合，之后才能更好的調(diào)節(jié)醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，19歲的人是不是還能長(zhǎng)高是不一定的，這個(gè)就是要看骨頭是否發(fā)育完全了要想知道是不是愈合了得去拍片檢查才能知道，肉眼是看不出來(lái)的。建議你可以多參加體育鍛煉，像是打打籃球之類(lèi)，有些人還是會(huì)在長(zhǎng)高的。

正確的醫(yī)療手段也可增高。目前為止沒(méi)有真正的增高藥的。人在15以前最好多打籃球，這樣長(zhǎng)的很快。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時(shí)間進(jìn)行各類(lèi)增高方法。一般超過(guò)20歲增高的希望不是很大。

人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。以上是對(duì)“19歲了還能長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！