臉上和背上長痘且睡眠不好，可能與內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食不合理、精神壓力大、毛囊炎癥等有關。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致皮脂分泌增加，引發痘痘。可通過調整生活方式、保持規律作息來改善。 2. 皮膚清潔不當：皮膚表面污垢和油脂堆積，阻塞毛孔，容易長痘。要選擇合適的清潔產品，定期清潔皮膚。 3. 飲食不合理：高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入過多，可能影響皮膚狀態。建議多吃蔬菜水果，減少刺激性食物的攝入。 4. 精神壓力大：長期的精神緊張會影響身體的代謝和內分泌，導致睡眠和皮膚問題。需學會放松，如進行適當的運動、冥想。 5. 毛囊炎癥：毛囊感染細菌引發炎癥，導致痘痘產生。必要時可使用抗生素類藥物，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣和心態，如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

一般來說可以吃海鮮，但最好不要吃燒烤和生冷的海鮮，燒烤的容易上火，生冷的不易消化，冷飲也一樣，少喝，這些東西都是要消耗胃氣的，你想想，把一碗米蒸熟成飯是要用電用火的，這些都是能量，為什么吃熟的就是節省人體的能量，你吃生冷的東西首先要靠自己的熱能加熱，吃中藥本來就是比較傷胃氣的，還吃生冷的就更不好了，建議吃平常飲食，清淡溫和為好。

是可能吃的，但是在中藥調理的同時，要多飲水，飲食要以清淡、營養為主，不要吃刺激性、油膩、生冷的食物。醫生詢問：

，不要吃刺激性、油膩、生冷的食物

吃中藥不能吃蘿卜,這是片面的,對于消積化食的中藥,用上當然會更好了；而對于補益性的中藥如人參等,用之可就可惜好藥了.