血糖偏高者通過過度鍛煉和節食來控制血糖，但其血糖仍出現波動，可能與多種因素有關，如飲食控制不合理、運動方式不當、藥物使用、心理因素、潛在疾病等。 1. 飲食控制不合理：過度節食可能導致身體代謝紊亂，反而影響血糖控制。應保證營養均衡，適量攝入碳水化合物、蛋白質和脂肪。 2. 運動方式不當：飯后立即疾走可能影響消化，且周末過度鍛煉易造成身體疲勞。運動應適度、規律，選擇適合自己的項目。 3. 藥物使用：如果單純依靠生活方式調整無法有效控制血糖，可能需要在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 4. 心理因素：過度緊張焦慮的情緒會影響內分泌，進而影響血糖。應保持平和心態。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進等，也可能導致血糖波動。 總之，血糖控制是一個綜合的過程，需要科學合理的飲食、適當的運動、良好的心態以及必要時的藥物治療。建議及時就醫，明確血糖波動的原因，制定個體化的治療方案。

你好！鍛煉方式沒問題，注意戒酒戒煙，尤其啤酒，控制能量水平