中學生早晨睡不醒且白天沒精神，可能由睡眠質量差、營養不良、壓力過大、缺乏運動、疾病因素等導致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，睡前半小時避免使用手機、電腦。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，會影響身體機能。應多吃富含這些營養的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜。 3. 壓力過大：學習任務重、考試焦慮等心理壓力，會影響睡眠和精神狀態。學會合理安排學習時間，通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，精力不足。每天進行適量運動，如慢跑、跳繩。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可通過補充鐵劑、維生素等治療；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 中學生出現這種情況，要綜合考慮多種因素。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，注意多休息和保持心情愉悅。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，注意休息和保持心情愉悅。嚴重時建議看醫生。醫生詢問：