膽小不敢社交且沉迷網絡可能由性格內向、社交技能缺乏、心理障礙、過往不良經歷、網絡依賴等因素導致。 1. 性格內向：性格本身較為內向，在社交場合中容易感到緊張和不安。可以通過參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交技能缺乏：不懂得如何開啟和維持對話，缺乏與人交往的技巧。可學習一些社交技巧的書籍或課程，多觀察他人的交流方式。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥等，需要專業心理治療，如認知行為療法，必要時配合藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 4. 過往不良經歷：曾經在社交中受到挫折或傷害，產生心理陰影。需正視過去，尋求家人朋友支持，重建自信。 5. 網絡依賴：過度沉迷網絡虛擬世界，逃避現實社交。要限制上網時間，培養其他興趣愛好，轉移注意力。 改善膽小不敢社交且沉迷網絡的狀況需要綜合多種方法，逐步調整心態和行為，必要時尋求專業幫助。只要有決心和耐心，是能夠逐漸克服這些問題，建立良好社交關系的。

自閉癥，性格內向只是心理障礙而已或許是因為某件事情導致性格內向可以帶其咨詢心理醫生如果只是性格問題可以參加舞蹈班、或者是其他團隊性的體育活動來磨合性格