如何催眠自己
2015-12-24 21:41
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我前段時間的時候開始工作的事情，很忙，到了晚上還要加班，幾乎都是白天才睡覺的，但是前天開始就已經不用這么辛苦了，可是我到了晚上不會想睡覺，白天的時候就很困。
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你好，(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈。
2015-12-25 15:30
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失眠考慮是植物神經功能紊亂造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看
2015-12-24 23:42
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