思念逝去親人而情緒壓抑，可能由心理創(chuàng)傷、生活壓力、激素變化、睡眠不足、社交隔離等因素引起。 1.心理創(chuàng)傷：親人的離世可能造成心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致情緒難以調(diào)節(jié)。建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過傾訴和心理治療來緩解。 2.生活壓力：生活中的各種壓力可能加重這種情緒。可嘗試合理安排工作和休息時間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽等。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動也可能影響情緒。保持良好的飲食和作息規(guī)律，有助于維持激素平衡。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響情緒狀態(tài)。營造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 5.社交隔離：缺乏與他人的交流和支持容易陷入負(fù)面情緒。多參加社交活動，與親朋好友分享感受。 總之，要認(rèn)識到這種情緒是正常的，但如果長期無法緩解，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，逐漸走出情緒困境。

調(diào)整心情有很多的辦法最主要的是自己要想開，人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得很重，如錢、如事業(yè)、如名聲。佛說，人之所以痛苦在于追求錯誤的東西。放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。第一：學(xué)會讓自己安靜，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

給陪陪她，多給她創(chuàng)造和諧溫馨的生活的氛圍。多帶她在戶外散散心。轉(zhuǎn)移注意力。

人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得很重，如錢、如事業(yè)、如名聲。佛說，人之所以痛苦在于追求錯誤的東西。放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。第一：學(xué)會讓自己安靜，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

你好建議您最好是做甲狀腺素檢查做對癥治療!注意情緒的調(diào)理!愿我的回答能給你帶來幫助!