抑郁癥是一種常見的心理疾病，受多種因素影響，如遺傳、環境、心理、生理和社會因素等。預防和應對抑郁癥需要綜合考慮多方面，包括保持良好生活習慣、積極調整心態、建立良好人際關系、及時治療軀體疾病、尋求專業幫助等。 1. 遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個體患病風險可能增加。對此，要關注自身情緒變化，定期進行心理評估。 2. 環境因素：長期處于高壓、惡劣的環境中易誘發抑郁癥。應盡量營造舒適、輕松的生活和工作環境。 3. 心理因素：性格內向、敏感、悲觀的人更易患病。要學會積極樂觀地看待問題，培養堅韌的心理品質。 4. 生理因素：某些軀體疾病可能導致抑郁癥，如甲狀腺功能減退等。積極治療原發疾病，有助于預防抑郁癥。 5. 社會因素：缺乏社交支持、遭遇重大生活事件等也可能引發抑郁癥。多參加社交活動，遇到困難及時向親友傾訴。 總之，預防和應對抑郁癥需要個人、家庭和社會共同努力。一旦出現抑郁癥的癥狀，應及時尋求專業的心理治療和藥物治療，切不可拖延。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥發病率很高，幾乎每10個成年人中就有2個抑郁癥患者，因此它被稱為精神病學中的“感冒”。如果您睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態，您就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了您的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發作抑郁癥。在抑郁癥發作期間，您很難對失眠采取什么直接的對策，因為您需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。