青少年如何通過合理方式保持身心健康
做為一個有上進心的青少年,我要合理發(fā)泄自己.不懂的就要問,我相信有你的指導(dǎo),我的未來更美好
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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青少年保持身心健康，需關(guān)注情緒調(diào)節(jié)、運動鍛煉、合理飲食、充足睡眠、良好社交等方面。 1. 情緒調(diào)節(jié)：青少年心智尚未成熟，易受外界影響產(chǎn)生情緒波動?？赏ㄟ^寫日記、聽音樂、與親友傾訴等方式，合理宣泄情緒。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)運動能促進身體發(fā)育和心理健康。如跑步、游泳、籃球等，增強體質(zhì)，釋放壓力。 3. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬果、蛋奶等，少吃高油高糖食品。 4. 充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)精力，提高學(xué)習(xí)效率，穩(wěn)定情緒。 5. 良好社交：積極參與集體活動，結(jié)交志同道合的朋友，學(xué)會與人溝通、合作和分享。 總之，青少年要綜合采取多種方式，關(guān)注自身身心健康，為未來發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。
2025-02-19 05:45
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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可以采取性生活前愛撫從而達到延長性生活的時間。
2015-12-25 05:32
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，用安全套,分散注意力,減慢抽動速度,采用女上位等方法可以延長時間.建議可以到醫(yī)院就診。通過?？茖I(yè)性的檢查明確診斷以后對癥治.
2015-12-25 00:13
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