抑郁患者的自我調養與治療，包括了解疾病、調整心態、改善生活習慣、適當運動、合理飲食、遵循醫囑用藥等。 1.了解疾病：抑郁癥是一種常見的心理疾病，其發病與神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關。患者要正確認識抑郁癥，明白這是可以治療和改善的。 2.調整心態：保持積極樂觀的心態，學會自我減壓，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果。 6.遵循醫囑用藥：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。用藥需遵醫囑，不可自行增減藥量或停藥。 總之，抑郁癥患者要積極面對，通過多種方式進行自我調養，并配合醫生治療，爭取早日康復。

你好，女士抑郁癥不但需要藥物治療，還需要自己去調整心情應該堅持服藥，調整自己的心情，找心理醫生疏導

你好。有抑郁癥的患者最好平時要注意調節自己的情緒，要盡量的培養自己的興趣愛好，多鍛煉身體多參加體育運動，飲食不要吃過于刺激的食物。

心理分析：你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。心理指導：另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等