失眠且頭腦混亂可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、生理問題、疾病影響等。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒可能引發失眠。可通過適當的運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，創造安靜、黑暗且溫度適宜的空間。 4.生理問題：生物鐘紊亂、激素水平變化等生理狀況可能導致失眠。調整生物鐘，必要時就醫檢查激素水平。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。需進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 總之，長期失眠且頭腦混亂對身心健康不利，應積極尋找原因并采取相應措施。若自我調整無效，建議及時前往正規醫院就診。

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

您好!您所述癥狀實屬失眠.失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,有很多原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質量差等.建議選用食療：1.蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克,百合50克.豬瘦肉200克,加水煲湯,用鹽,味精調味.佐膳.2.柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克,豬心一個,將柏子仁放豬心內,加水飩1小時.調味食用.3.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗凈,蜂蜜適量,共搗成糊狀服食.祝早日康復!

失眠可以由各種不同的原因引起,可分為：（1）,環境因素：噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠.（2）,生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作,由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律,因此也出現失眠.（3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠.（4）,軀體疾病：各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病,關節炎,晚期癌癥,夜尿癥,胃腸疾病,腎功能衰竭,甲狀腺功能亢進,帕金森病等常常引起失眠.（5）,精神疾病：抑郁癥,精神分裂癥,老年癡呆,焦慮癥,強迫癥,邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀.（6）,藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因,茶堿和各種興奮劑,以及酒精和食欲抑制劑.這類失眠稱為反跳性失眠.（7）,睡眠伴隨癥：如夢魘,夜驚癥.（8）,原發性睡眠障礙如特發性失眠,睡眠時相延遲或提前綜合征,睡眠呼吸暫停綜合征.歲數大了是有可能出現失眠癥狀,你這種情況很有可能是身體本身疾病的原因,建議最好去醫院做一下詳細檢查,找出病因后再對癥治療.

從早到晚起早貪黑的工作。生活壓力大，又不知道怎么放松自己。最近經常跟我抱怨自己晚上睡不好，老是失眠用了很多辦法都沒有一點作用，不知道怎么辦才好，很苦惱。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好