總是被不開心的事困擾且難以忘記，可能是心理壓力、不良習慣、情緒調節(jié)能力差、大腦神經活動異常、缺乏社交支持等原因導致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、家庭等，會使人陷入負面情緒。嘗試通過合理規(guī)劃時間、設定可行目標來減輕壓力。 2.不良習慣：睡前過度使用電子設備、作息不規(guī)律等，會影響睡眠質量和大腦休息。應養(yǎng)成良好的睡前習慣，按時作息。 3.情緒調節(jié)能力差：有些人在面對挫折時，難以有效調節(jié)情緒。可以通過學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等改善。 4.大腦神經活動異常：大腦中的神經遞質失衡可能影響情緒和記憶。必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.缺乏社交支持：缺少與他人的交流和支持，容易陷入不良情緒。多參加社交活動，與親友傾訴。 要擺脫不開心的事的困擾，需要綜合采取多種方法，調整生活方式和心態(tài)。如果情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

這個是因為你自己的心里因素引起的，有可能是因為這件事情對你的影響比較大平時的時候可以做些你自己比較喜歡的事情來慢慢的淡忘這件事情的發(fā)生

根據你的描述，考慮你是患有輕度抑郁癥的癥狀是你心里疾病的癥狀造成的失眠的癥狀建議過去的事情已經過去了不用在進行考慮的，多和朋友進行溝通緩解自己的心情，保持心情愉快，如果不減輕應去醫(yī)院心理科進行心理疏導治療祝你早日康復

你好，不在意的時候就會忘記。可以自我催眠，比如這件事你很高興，就算吃了虧也是高興的，找個理由安慰一下自己，然后既然快樂，那就不會再回想。