上班產生恐懼心理可能由多種因素導致，如工作壓力、自身性格、職業規劃不明、職場人際關系不佳、過往工作挫折等。 1. 工作壓力：工作任務繁重、時間緊迫、要求過高，容易讓人感到焦慮和恐懼。可嘗試合理安排工作時間，制定任務清單，按重要性和緊急程度排序，逐步完成。 2. 自身性格：性格內向、敏感、缺乏自信的人可能更容易對上班產生恐懼。要多肯定自己，關注自身優點，從小事做起積累成功經驗，增強自信心。 3. 職業規劃不明：對未來職業發展感到迷茫，沒有明確目標，會缺乏動力和安全感。建議認真思考職業興趣和優勢，制定清晰的職業規劃。 4. 職場人際關系不佳：與同事或領導關系不和諧，可能會帶來心理負擔。嘗試主動溝通，學會換位思考，尊重他人，積極參與團隊活動。 5. 過往工作挫折：曾經在工作中出現較大失誤或受到嚴厲批評，會留下心理陰影。需要正視過去，總結經驗教訓，相信自己能夠改進和成長。 要克服上班恐懼，需要綜合分析自身情況，采取針對性的措施。同時，保持積極的心態，適當運動和休息，也有助于緩解壓力和焦慮。如果恐懼心理嚴重影響生活，可尋求專業心理咨詢幫助。

您所說的情況是由于您心理怕保持不住您現在的工作水平或者由于您工作厭煩引起的，可能您認為您不討厭工作，其實您的潛意識里有些對工作的厭煩或者保持不住您現在的水平。可以適當的放松一些，可以聽聽音樂、看看書、或者和家人聊天，最主要的適當參加體育活動來幫助您放松壓力，體育運動效果明顯但是需要堅持這是許多人活動一段時間就放棄的原因。工作恐懼癥是可以克服的或者緩解的，只要您找對方法。希望您早日恢復正常生活。

你好，從你的情況看應該是在工作中遇到了不順利的事情，或者是麻煩，故而對上班有了恐懼工作中出現問題我們就要積極及時的去解決，而不要去逃避，越是逃避問題就會顯得越嚴重，更加的困擾自己

是不是工作壓力，或者人際關系比較緊張。放松一下。還有就是注意休息，勞逸結合。有問題可以與朋友，同事溝通一下的。不要把自己封閉起來。

你好，造成這個情況出現可能是你自身的原因，也有可能是來自外界的影響，但不管原因如何，只要你自己能看得開，想得通，這個事情就不難解決！建議你總結造成這個情況發生的原因，從事情發生的原因入手去解決問題，俗話說：解鈴還須系鈴人！并且想想你以前是怎么生活，怎么工作的，盡力去找回以前的工作感覺！醫生詢問：祝你身體健康！