吸入環境中的有害氣體如汽車尾氣、煙氣、廢氣、油煙等后，可通過深呼吸、咳嗽、飲水、適當運動、飲食調整等來促進排出，還可借助醫療手段。 1.深呼吸：深吸一口氣然后緩慢呼出，重復多次，有助于增加肺部氣體交換，促進有害氣體排出。 2.咳嗽：通過咳嗽能震動呼吸道，將部分有害氣體和分泌物排出。但大聲咳嗽三聲馬上排出有害氣體的說法不準確，咳嗽力度和頻率要適中。 3.飲水：多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體更快地將有害物質代謝出去。 4.適當運動：如散步、慢跑等，能增強心肺功能，提高氣體交換效率。 5.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，如梨、蘿卜等，富含維生素和礦物質，有助于提高身體的抗氧化能力和代謝功能。 6.醫療手段：如果吸入有害氣體后出現嚴重不適，應及時就醫，可能會采取吸氧、藥物治療等方法。 總之，不慎吸入有害氣體后，應采取多種方法促進排出，但關鍵還是要盡量避免吸入有害氣體，做好防護措施。

這個一般吸入一些正常的，這個平時多吃點動物血，黑木耳就可以了。