體檢發(fā)現(xiàn)血糖高，需要從飲食種類、進食規(guī)律、食物選擇、烹飪方式、控制食量等方面多加注意，以預(yù)防糖尿病。 1.飲食種類：保證營養(yǎng)均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都要攝入，主食可選擇粗糧，如糙米、玉米、燕麥等。 2.進食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，一日三餐規(guī)律分配，可適當加餐。 3.食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、西紅柿等；適量攝入水果，優(yōu)先選擇低糖水果，如柚子、草莓等；少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 4.烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、燉等方式，減少油炸、油煎等高油烹飪方法。 5.控制食量：每餐七八分飽為宜，避免進食過多導(dǎo)致血糖波動。 總之，控制飲食對于預(yù)防糖尿病非常重要，但同時也要結(jié)合適當運動、定期監(jiān)測血糖等措施。如果血糖持續(xù)升高，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。

你好，平時要吃少油和少鹽的食物，烹調(diào)用植物油會更好。要少食多餐，就是一日至少進食三餐，而且每一餐都不能吃多3不要認為不含糖的食物就可以任意的吃，這是錯誤的。例如瓜子花生不含糖不能多吃，而如無糖糕點也不能多吃。4多吃一些粗糧，如豆類、玉米，其他谷物