減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰,不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。

你的情況如果是瘦身的話，可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來進(jìn)行的，一般每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上才能有一定的效果的每天跑步，跳神，壓腿可以瘦腿的，仰臥起坐可以瘦肚子的，每天要堅(jiān)持的去做，并且要控制飲食才能減肥

你哈哦，建議你跑步去上學(xué)，事不急就全用小跑樓梯中午吃一個(gè)蘋果，多做蛙跳和上下樓梯運(yùn)動(dòng)，祝早日成功。

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

你好，減肥的方法有很多，一般還是積極鍛煉結(jié)合適當(dāng)控制飲食最為健康。一定要有堅(jiān)持下去的毅力最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。減肥還是不要追求快速，一定要健康瘦下來才不會(huì)反彈哦。