赤手打沙袋導致手腕扭傷后，用力抬東西疼痛，可能是軟組織損傷未愈、腱鞘炎、韌帶拉傷、關節軟骨損傷、腕關節滑膜炎等原因引起。 1.軟組織損傷未愈：受傷后局部軟組織恢復不完全，在承受較大力量時會產生疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2.腱鞘炎：頻繁活動或受傷引發，炎癥刺激導致疼痛。治療包括減少活動、局部理療。 3.韌帶拉傷：打沙袋時韌帶過度拉伸或部分撕裂，受力時疼痛。需制動休息，嚴重時可能需手術修復。 4.關節軟骨損傷：損傷后關節面不平整，受力不均引發疼痛。可服用氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 5.腕關節滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥，出現疼痛。治療以休息、抗炎藥物如布洛芬等為主。 總之，如果手腕疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

是因為腕關節的韌帶損傷沒有修養好造成的是可以使用沈陽紅藥貼膏外敷治療在注意減少腕關節的活動量使用護腕保護一下腕關節就會好轉了是需要休養2個月以上的