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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
2015-12-24 06:44
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，要想取得戒煙成功就應該有持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄往往導致戒煙的失敗。戒煙是一件難事，當然不能一蹴而就。
2015-12-23 21:59
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