父母離婚給孩子帶來心理沖擊，出現心情低落甚至極端想法是常見的。可能涉及心理調節能力、家庭支持、社交關系、個人性格、過往經歷等因素。 1.心理調節能力：不同人面對挫折的心理調節能力有差異。較強的調節能力有助于更快走出困境，較弱則可能陷入負面情緒。 2.家庭支持：若能從其他親人處獲得理解與支持，能緩解痛苦。反之，缺乏支持會加重心理負擔。 3.社交關系：良好的朋友關系能提供傾訴和安慰，幫助分散注意力。反之，社交孤立會使情況更糟。 4.個人性格：樂觀積極的性格更易應對挫折，消極內向的性格可能難以承受。 5.過往經歷：有過類似創傷經歷的，可能此次反應更強烈。 面對父母離婚帶來的心理困擾，要積極尋求幫助，嘗試自我調節，相信時間會慢慢治愈傷痛。可以通過與親友交流、參加戶外活動等方式改善心情。必要時，尋求專業心理醫生的幫助。

你好，你現在的情況還不算太嚴重，首先建議你非藥物治療，你可以嘗試一下自我調節的方法，轉移自己的思想注意力，可以做一些戶外有氧運動，可以上網聊天或現實中和知心朋友溝通，將自己心中的疑惑和別人分享。

你好，父母有父母的決定，你現在22歲了，只需要做好你自已的事情就是了，接受家庭的變故，努力做好自已。

您好，發生抑郁癥的表現時建議您盡快到中醫醫院來進行檢查，并且按照醫生的安排來進行治療。精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修復受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療過程中沒有任何風險，綠色安全。　　其次，在生活中也可以通過下面的方法來進行自我治療，從心理克服抑郁的癥狀。　　運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑郁癥，運動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠離抑郁癥，我們也應該要加強運動。　　在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。　　一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。

根據你的描述，判斷你患有抑郁癥。抑郁癥是一種可以治療的疾病，大多數治療方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑郁藥治療、物理治療和心理治療。建議：你現在的情況還不算太嚴重，首先建議你非藥物治療，你可以嘗試一下自我調節的方法，轉移自己的思想注意力，可以做一些戶外有氧運動，可以上網聊天或現實中和知心朋友溝通，將自己心中的疑惑和別人分享。