經(jīng)常左右睡且睡不安穩(wěn)，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣口服液效果不佳，可能與多種因素有關(guān)，如睡眠環(huán)境不佳、心理因素、飲食問題、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 睡眠環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜且光線柔和的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。噪音、過亮的光線或不舒適的床墊、枕頭都可能影響睡眠。 2. 心理因素：焦慮、壓力、緊張等不良情緒會(huì)干擾睡眠?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 3. 飲食問題：睡前過飽或過饑，以及攝入咖啡因、辛辣食物等，都可能導(dǎo)致睡不安穩(wěn)。規(guī)律飲食，避免睡前飲食不當(dāng)。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等也會(huì)影響睡眠。需要就醫(yī)診斷，針對疾病進(jìn)行治療。 5. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺和起床。 改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，找到影響睡眠的具體原因，并采取相應(yīng)的措施。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

身體的成長與睡眠姿勢沒有太大關(guān)系，保持良好的睡眠姿勢，加強(qiáng)身體鍛煉，保持合理的飲食。