根據患者的描述，出現了打呼嚕非常的聲音比較大，怎么辦，最主要的是肥胖的問題，如果肥胖的話必須去減肥，再就是扁桃體腫大，懸雍垂下垂，咽后壁松弛的問題，同時睡覺的姿勢不對，睡覺的枕頭也不舒服，最好還是側睡，找一個舒服的枕頭，然后到醫院去確診一下再對癥治療。

輕度打鼾需要注意1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。關于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

打呼嚕就是打鼾，又稱鼾癥，是呼吸道狹窄、呼吸不暢的一個信號，是一種疾玻在醫學上，病情較為嚴重的患者，會出現睡眠暫停現象的患者又被睡眠呼吸暫停綜合癥，對于人體的危害很大。是否明確有扁桃體炎，鼻息肉等現象這些病理現象也是導致打鼾的主要原因，具體需要進一步看診五官科明確病因后針對性治療避免盲目用藥導致不當，養成良好的生活飲食習慣加強體育鍛煉戒煙酒

據專家介紹,打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現.它不僅可導致打鼾者白天嗜睡,疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓,冠心病,腦血管意外等心血管疾病的發生有關.