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有哪7種方法可改善晚上睡覺打呼嚕？

2025-03-11 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

有哪7種方法可改善晚上睡覺打呼嚕？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

睡眠醫學中心

改善晚上睡覺打呼嚕可通過調整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、口腔矯治器、戒煙限酒、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方法。 1.調整睡姿：盡量采取側臥位睡眠，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞。 2.控制體重：肥胖是打呼嚕的常見原因，減輕體重可有效緩解打呼嚕癥狀。 3.治療鼻部疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療。需遵醫囑。 4.口腔矯治器：可在睡眠時佩戴，改善下頜后縮等情況，擴大氣道。 5.戒煙限酒：煙草和酒精會刺激呼吸道，加重打呼嚕，應盡量避免。 6.保持鼻腔通暢：可使用生理鹽水清洗鼻腔，減少分泌物堵塞。 7.使用加濕器：保持室內空氣濕潤，可緩解呼吸道干燥，減輕打呼嚕。打呼嚕不僅影響他人睡眠，還可能對自身健康造成危害。通過上述方法，可在一定程度上改善打呼嚕癥狀。若打呼嚕嚴重，應及時到正規醫院呼吸睡眠中心就診。
2025-03-11 11:47

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