你好，像是這種神經(jīng)癥或者植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，這個(gè)屬于神經(jīng)系統(tǒng)的心理疾病問(wèn)題，而一般達(dá)不到精神疾病的范疇，所以你可以直接做一下90項(xiàng)癥狀清單來(lái)自我測(cè)驗(yàn)一下可以幫助你評(píng)估一下心理健康水平狀況的，目前你的情況除了服用谷維素等藥物調(diào)理，最好是去心理科看一下比較好。

1，晚上9點(diǎn)后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險(xiǎn)，恐怖的電視或者小說(shuō)；晚餐不要吃太飽，最好在九點(diǎn)后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助于改善睡眠。3，睡前按摩太陽(yáng)穴，雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。

心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

對(duì)于長(zhǎng)期的失眠，需要用到藥物來(lái)治療，但食療也必不可少。建議您可以吃中成藥來(lái)治療

失眠會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、精神不振、乏力等癥狀的出現(xiàn)，其原因一般多見于如工作或精神壓力大等。對(duì)于嚴(yán)重的失眠一般治療上建議首先選擇藥物如佐匹克隆進(jìn)行治療（這個(gè)藥物提高睡眠質(zhì)量上強(qiáng)于安定類藥物，且沒(méi)有成癮性與耐受性），并且建議可以輔以藥物如谷維素、參芪五味子同時(shí)治療，平時(shí)注意增加鍛煉，規(guī)律作息，并注意保持平和心態(tài)與開朗心情，你可以可以嘗試下如下方案如睡前進(jìn)行從300倒數(shù)每次遞減3（有些人無(wú)法入睡是由于無(wú)法分散注意力，這種復(fù)雜無(wú)趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心方法）、睡前1小時(shí)洗熱水澡（水溫建議超過(guò)38度、時(shí)間建議不少于20分鐘）、降低臥室溫度（室溫18-24度、床上溫度27度為最佳），同時(shí)下午兩點(diǎn)后不可以喝茶或咖啡。醫(yī)生詢問(wèn)：

你現(xiàn)在的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，可以服用艾司唑侖和刺五加和補(bǔ)腦安神液進(jìn)行治療，在睡覺(jué)前用熱水泡腳，及不要喝濃茶醫(yī)生詢問(wèn)：