悲觀心態，借酒消愁，情緒不穩定，少言寡語，甚至閉門不出，可能是心理或精神方面的問題，如抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、適應障礙等。 1.抑郁癥：患者常感到情緒低落、悲觀絕望，對事物失去興趣，可能有睡眠和食欲改變等癥狀。治療包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 2.焦慮癥：表現為過度擔憂、緊張、坐立不安，可能伴有心慌、手抖等軀體癥狀。治療方法有認知行為治療、放松訓練，藥物可用艾司唑侖、勞拉西泮、丁螺環酮等。 3.雙相情感障礙：既有抑郁發作，又有躁狂發作，情緒波動大。治療需綜合藥物、心理和社會支持，常用藥物有碳酸鋰、丙戊酸鈉、拉莫三嗪等。 4.精神分裂癥：可能出現幻覺、妄想、思維混亂等癥狀。治療以抗精神病藥物為主，如氯氮平、利培酮、奧氮平等。 5.適應障礙：當生活中出現重大變化時產生，如失業、離婚等。治療包括心理疏導和短期藥物治療。 出現上述癥狀應及時就醫，明確診斷，在專業醫生指導下進行治療。同時，家人和朋友的支持也非常重要。

抑郁癥不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發,因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝解郁,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。　　二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。　　三是散步。盡量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完;以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。　　不管是有抑郁癥傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑郁癥。