性生活中出現(xiàn)緊張導(dǎo)致不成功，可能由心理因素、生理因素、性經(jīng)驗(yàn)缺乏、環(huán)境影響、溝通不暢等造成。 1.心理因素：對(duì)性生活過(guò)度期待或恐懼，易產(chǎn)生緊張情緒。可通過(guò)心理咨詢、自我心理調(diào)節(jié)來(lái)改善，如深呼吸、冥想等。 2.生理因素：身體疲勞、患有某些疾病（如前列腺炎）可能影響性功能。需要保持良好作息，如有疾病及時(shí)就醫(yī)治療。 3.性經(jīng)驗(yàn)缺乏：對(duì)性知識(shí)和技巧了解不足。可通過(guò)正規(guī)渠道學(xué)習(xí)性知識(shí)，增加經(jīng)驗(yàn)。 4.環(huán)境影響：嘈雜、不安全的環(huán)境會(huì)干擾情緒。營(yíng)造舒適、私密、安靜的環(huán)境有助于放松。 5.溝通不暢：與伴侶缺乏交流，無(wú)法互相理解和支持。加強(qiáng)溝通，分享感受和需求。 性生活中出現(xiàn)緊張導(dǎo)致不成功是常見(jiàn)的情況，不必過(guò)于焦慮。通過(guò)綜合調(diào)整，多數(shù)情況下能夠改善。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信問(wèn)題能夠解決。

你好,要調(diào)整自己的心態(tài),要自信.

您好!延長(zhǎng)性交時(shí)間的簡(jiǎn)單措施射精過(guò)快常常是射精所需要的刺激閾太低,因此,延長(zhǎng)射精的治療方法,無(wú)非是努力提高射精刺激閾.實(shí)際上,刺激閾指的是保持一定的刺激時(shí)間不變,能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強(qiáng)度,反映了組織興奮性的高低.它就像“門檻”一樣,太低時(shí),什么刺激都能跨過(guò)去,并引起組織反應(yīng),說(shuō)明組織興奮性高；太高時(shí),很少有刺激能跨越過(guò)去,組織也難得發(fā)生反應(yīng),說(shuō)明組織興奮性低.所以,早泄的治療就是如何提高這個(gè)“門檻”,也就是刺激閾.治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖.如此反復(fù)進(jìn)行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時(shí)間的進(jìn)展,為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少,最后達(dá)到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)刺激而不過(guò)早射精.要注意掌握好刺激的強(qiáng)度和時(shí)間,掌握好火候才能恰好不引起射精.這種練習(xí)也可以由病人自已手淫來(lái)訓(xùn)練,自己體驗(yàn)刺激的強(qiáng)弱和方式,但效果顯然不如女方進(jìn)行操作.也可以在性交時(shí)進(jìn)行類似訓(xùn)練,如降低陰莖抽動(dòng)的幅度,速度,或暫停抽動(dòng),使性興奮降低,等陰莖將要疲軟時(shí)再抽動(dòng),于是,陰莖再次變硬,如此反復(fù)進(jìn)行,即可延長(zhǎng)性交時(shí)間,待女方達(dá)到性高潮后或女方性高潮時(shí)再射精.