1、已經(jīng)明確診斷為左膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶以及前交叉韌帶損傷；2、正確的治療方法以及平時注意事項。建議你做關(guān)節(jié)鏡檢查，如果損傷嚴重，最好在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)損傷韌帶。建議你到正規(guī)醫(yī)院接受治療，應(yīng)在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)斷裂前交叉韌帶，減少以后的后遺癥。建議你注意休息，加強膝關(guān)節(jié)保暖，急性期應(yīng)膝關(guān)節(jié)制動，避免劇烈活動，避免過度勞累，可適當(dāng)應(yīng)用止痛藥(布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等)、活血化瘀類藥物（云南白藥膠囊或藥膏、麝香壯骨膏等）對癥治療，術(shù)后同時配合針灸、拔罐、烤電等理療，效果更佳。

你好，根據(jù)你的描述靠為為膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。雖然你現(xiàn)在仍能慢跑，但是不代表說你的韌帶沒有損傷，只是損傷的程度沒有大到你無法運動的地步。所以建議你繼續(xù)完善檢查，以免耽誤你的病情。韌帶損傷的話，可以用膝關(guān)節(jié)鏡檢查，好處是既能檢查損傷程度，又能直接進行韌帶的修復(fù)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充相關(guān)的維生素和微量元素，同時還要適當(dāng)?shù)氖秤眯┤缗Ｄ獭Ⅳ~蝦以及瘦肉、豆制品之類的食物。還要忌食辛辣刺激上火的食物和高糖分，油膩的食物。