抑郁癥多年導致自卑、內向，不愿社交，影響生活。改善需從心理、社交、運動、藥物、環境等多方面入手。 1.心理：尋求專業心理治療，如認知行為療法，幫助改變負面思維模式。 2.社交：逐步增加社交活動，從熟悉的小圈子開始，鍛煉與人交流的能力。 3.運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4.藥物：可在醫生指導下使用抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，緩解癥狀。 5.環境：營造溫馨舒適的生活環境，減少壓力和刺激。 總之，改善抑郁癥導致的自卑內向需要綜合多種方法，且需要患者自身有積極改變的意愿和行動，同時要遵循醫囑，定期復診評估效果。

你好，根據你的描述，你的抑郁癥導致你自閉，沒有自信，性格變得內向，這是一種心理疾病，需要多加強鍛煉，不敢和陌生人說話則需要慢慢接觸，越是害怕就要克服自己的心理恐懼，可以通過心理醫生的幫助走上正常的生活。