控制血糖可通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、保持良好心態(tài)等方法實現(xiàn)。對于高血糖者，飲食控制尤為重要。 1. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃菠菜、芹菜等蔬菜，糙米、燕麥等全谷物，以及魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血糖。 4. 控制體重：肥胖會增加胰島素抵抗，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 保持良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，以免影響激素分泌，導(dǎo)致血糖波動。 總之，控制血糖需要綜合多種方法，長期堅持。高血糖者要重視生活方式的調(diào)整，定期監(jiān)測血糖，如有必要，及時就醫(yī)。

病情分析：糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進食要少食多餐.運動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,應(yīng)盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

病情你好。這是需要注意平時的飲食，定時的檢測血糖，注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進餐,可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵多飲水.嚴(yán)重的話，是需要用藥治療的

血糖高與糖尿病不是一個概念，建議你到醫(yī)院明確一下，下面講的是糖尿病人的飲食注意：主食盡量以面食、玉米為主，當(dāng)然吃大米也行，輔食以魚、牛奶、蛋、精肉、豆制品，各種蔬菜為主，可以適當(dāng)多吃些豆制品。少吃土豆、南瓜、地瓜等額外的高糖食物。關(guān)鍵是每餐的攝入量的控制，一般主張以七分飽為好，有肥胖的糖尿病患者控制要更加嚴(yán)格些。最好多咨詢你的主治醫(yī)生，他們會給你正確的指導(dǎo)。

糖尿病應(yīng)該是注意適當(dāng)體育鍛煉，避免受涼，勞累的情況，嚴(yán)格的控制飲食的情況，多吃蔬菜，五谷雜糧，控制總量，可以應(yīng)用格華止，阿卡波糖，格列美脲控制血糖，必要時應(yīng)用胰島素治療，關(guān)節(jié)疼痛，可以應(yīng)用布洛芬緩釋片治療