心情糟糕、表情抑郁且笑不起來可能由多種因素導致，如心理壓力、生活事件、生理變化、環境影響、性格特質等。 1.心理壓力：長期的工作、學習或人際關系壓力可能導致情緒低落。要學會合理安排時間，適當放松，如進行冥想、深呼吸練習。 2.生活事件：如遇到不愉快的事情，像您提到的被他人責罵，可能會影響心情。這時需要積極面對，通過與朋友傾訴等方式釋放情緒。 3.生理變化：體內激素水平的波動，如甲狀腺功能減退等，也可能引起情緒問題。如有必要，可進行相關檢查。 4.環境影響：不良的生活環境、嘈雜的氛圍等都可能讓人心情壓抑。盡量改善環境，多接觸自然和陽光。 5.性格特質：有些人性格較為敏感，容易受到外界影響。要嘗試調整心態，增強心理韌性。 總之，當出現心情糟糕、表情抑郁笑不起來的情況時，要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，通過您的描述，您是太注意別人的看法，才導致的后果，您要放開了心情，就好了，也許人家根本就不知道是您扔的垃圾，您是自己太注意了。你好，建議你去吃頓大餐，去自己喜歡的地方游玩下，心情就好了。

你好，根據你的描述，建議你首先調整心態，不要過于生氣，與他好好進行溝通，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

您好，你可以試試想一些高興的事，或者聽一些歡快的音樂，再者可以向您看著可以使心情好的人傾訴一下啊。您好，建議您不要過于生氣，氣大傷身，不值。

運動讀書聽音樂轉移自己的注意力