總是過度思考，內(nèi)心恐懼且對(duì)他人不信任，可能是心理壓力、性格因素、過往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、缺乏社交等原因造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)業(yè)等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)過度思考和不信任他人的情況。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 2.性格因素：有些人天生性格較為敏感、內(nèi)向，容易陷入過度思考，對(duì)他人保持警惕。需要嘗試多參加社交活動(dòng)，逐漸改變性格。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭受過欺騙、傷害等不好的經(jīng)歷，會(huì)使人在心理上產(chǎn)生防御機(jī)制，變得不信任他人。可通過心理咨詢，正視過去，解開心結(jié)。 4.認(rèn)知偏差：對(duì)社會(huì)和人心的片面或錯(cuò)誤認(rèn)知，也會(huì)引發(fā)這種狀況。需要通過學(xué)習(xí)和交流，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知。 5.缺乏社交：長期缺乏與他人的正常交流和互動(dòng)，容易產(chǎn)生社交恐懼和不信任感。應(yīng)主動(dòng)參與社交，增加與人的接觸和了解。 總之，要擺脫這種狀態(tài)，需要認(rèn)識(shí)到問題所在，積極調(diào)整心態(tài)和行為，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好，你這是自己把什么事情都放在心上，弄得自己很累，建議你不要給自己太大的壓力，可以多和身邊的朋友家人多溝通，找一種解壓的方式，不要把什么都放在心里，要學(xué)會(huì)釋放，煩惱不過只是自尋煩惱，學(xué)會(huì)開心一點(diǎn)，放松心情，出去散散心，一切都會(huì)好的。

你好~！建議你到醫(yī)院做個(gè)具體的檢查，才能找出病因，才能更好的治療病癥。