首先要找按摩師推拿,睡覺的時候最好不用枕頭.

根據你的描述，應該是頸椎病的癥狀。一般由于長期看電視或玩電腦造成的，建議，最好及時改變不良生活習慣，多去運動，做頸椎保健操即可。以上是對“脖子扭筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好這位朋友，這種情況多見于積極活血化瘀治療這種情況建議局部按摩，外用云南白藥膏，祝您健康

這情況建議按摩、熱敷，也可選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

根據你的病情，你這個像是落枕了或者肌肉的拉傷。一般的就是用中醫方法進行治療就是可以。建議你可以進行中醫的推拿按摩進行治療，效果是很好的，再就是考慮針灸治療。