您好，飲食上可多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄,檸檬,芭樂,柳丁,山楂,新鮮綠葉蔬菜類等.熱是促進黑色素形成的最重要因素,所以感光能力強的食物,如香菜,紅蘿卜,芹菜等盡量少吃.可選擇滋潤性較高的劑型(乳液,乳霜類),或是富含水性保濕成分的精華液后,另外搭配滋潤型保濕品.加強抗氧化保養可選用清爽水性劑型為主,減少油脂分泌及堆積。

曬后美白需要綜合多種方法，包括做好皮膚清潔、補充水分、使用美白產品、注意飲食和避免再次曬傷等。 1. 清潔皮膚：曬后皮膚可能有污垢和角質堆積，使用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除污垢和死皮，有助于后續護膚品的吸收。 2. 補充水分：多喝水，使用保濕面膜或保濕噴霧，為肌膚補充水分，保持肌膚水潤。 3. 美白產品：選擇含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的美白精華液或乳液，堅持使用可減輕色素沉著。 4. 飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化和美白肌膚。 5. 避免再次曬傷：外出時涂抹防曬霜，戴帽子、打遮陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。 6. 規律作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和修復。 曬后美白需要耐心和堅持，采取多種措施綜合調理，才能逐漸恢復肌膚的白皙。同時，要注意選擇適合自己膚質的產品，如果皮膚出現嚴重曬傷或過敏等癥狀，應及時就醫。

太陽曬黑的短期內就可以白回來的，雙氧水是對皮膚有腐蝕作用的。你可以用珍珠粉來美白，堅持做面膜，白的速度也是非常快的，而且皮膚也會很緊致，吃點維生素c。

對于曬后如何美白這個問題需要重視，關于曬后如何美白這個問題為你解答如下：1、洗臉的時候可以在水里面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。