保持身體健康并預(yù)防疾病，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、環(huán)境等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤換衣物。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。 4.心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮和抑郁。 5.環(huán)境：保持居住和工作環(huán)境的清潔、通風(fēng)，減少接觸有害物質(zhì)和污染。 總之，通過綜合采取上述措施，能夠在無(wú)性生活且身體目前健康的情況下，更好地維持良好狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

你好；你的情況是健康的，建議你平時(shí)注意多喝水,保證睡眠,多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。