睡覺(jué)總做緊張的夢(mèng)且掉發(fā)增多持續(xù)一個(gè)月，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，引起多夢(mèng)和脫發(fā)。 2.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)擾亂生物鐘，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢(mèng)和脫發(fā)。 3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能引起睡眠障礙和脫發(fā)。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 5.營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和頭發(fā)健康，造成多夢(mèng)和脫發(fā)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這個(gè)情況還是神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的。有必要用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物看是不是能好轉(zhuǎn)，可以用點(diǎn)谷維素刺五加和五味子顆粒進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)一段時(shí)間看是不是能好轉(zhuǎn)。

你好，此種情況往往是有神經(jīng)衰弱的疾病引起的了。可能和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，熬夜、情緒刺激、壓力較大等情況有關(guān)的。此種情況往往是可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療的。按照療程治療的。其次可以配合中醫(yī)的治療。避免壓力過(guò)大。